Case study • wersja robocza
Wybierz klienta i wygeneruj podsumowanie
Case study powstanie wyłącznie z zapisanych danych, treningów i obserwacji.
Dzień dobry
Aktywni podopieczni0wszyscy zapisani klienci
Treningi / 7 dni0wykonane jednostki
Łączny tonaż0 tz zapisanych serii
Do reakcji0ograniczenia / ból
Dzień pracy
Najbliższy trening, dalszy plan i sprawy wymagające decyzji
Teraz / najbliższy
0Później dzisiaj
0Do uporządkowania
0Sygnał do reakcji
Brak pilnych sygnałów
Po dodaniu klienta zobaczysz tutaj ograniczenia i obserwacje wymagające sprawdzenia.
Szybkie akcje
Najczęstsze zadania trenera
Plan tygodnia
Treningi z datami • siłownia, dom oraz boisko
Podopieczni
0 aktywnych
—
Wybierz klienta
Dodaj pierwszą osobę przyciskiem ＋
0%realizacja
—gotowość
0 mies.współpraca
Informacje i cel
Dane synchronizowane na Twoim koncie
Testy i ból
Pomiary, objawy i reakcja na trening
Historia
Obserwacje, wykonane treningi i decyzje
Pliki i odnośniki
Linki do dokumentów przechowywanych w bezpiecznej chmurze
Team Skowron zapisuje nazwę i bezpieczny link HTTPS — nie publikuje plików ani nie zmienia ich uprawnień.
Zgody klienta
Rejestr roboczy — zachowaj także właściwy dokument źródłowy
Plan klienta
Wybierz osobę i fazę pracy
Konwersja do mocy
Cel fazy zapisuje się z programem
Cel fazy zapisuje się z programem
Zasady tego bloku
Plan treningowy
Więcej sposobów
Plan rozłożony w czasie
Przechodź między tygodniami i sprawdzaj zaplanowane jednostki.
Odbyte treningi
Historia zapisanych zajęć wybranego klienta.
Dane do programu
Najpierw kontekst, potem ćwiczenia
Dwa tryby pracy.
Możesz przygotować szybki szkic lokalny albo użyć AI, które połączy opracowania Twojej biblioteki z aktualnymi źródłami internetowymi. Żaden tryb nie zmienia programu bez Twojego zatwierdzenia.
Możesz przygotować szybki szkic lokalny albo użyć AI, które połączy opracowania Twojej biblioteki z aktualnymi źródłami internetowymi. Żaden tryb nie zmienia programu bez Twojego zatwierdzenia.
Nazewnictwo ćwiczeń: zachowujemy kanoniczną nazwę z języka źródła — domyślnie angielską. Nie tworzymy dosłownych polskich tłumaczeń ani nazw hybrydowych.
Zakres wiedzy
Reguły awaryjne i Twoje opracowania
Prywatna biblioteka: sprawdzimy ją po otwarciu ekranu Biblioteka.
AI korzysta z zabezpieczonej funkcji Supabase. Klucz OpenAI nie znajduje się w przeglądarce. Źródła internetowe są pokazywane jako klikalne odnośniki i nadal wymagają oceny trenera.
Szkic programu
Uzupełnij formularz i przygotuj propozycję
Najpierw zobaczysz założenia, fazę, jednostki, parametry oraz źródła. Dopiero potem zdecydujesz, czy wstawić szkic do programu klienta.
Dodaj opracowanie
Plik Markdown lub TXT, nie surowy PDF
Jak działa most?
Opracowanie dzielimy na małe fragmenty i tworzymy prywatny indeks znaczeniowy. Przy generowaniu planu AI pobiera tylko fragmenty dopasowane do celu i ograniczeń klienta.
Opracowanie dzielimy na małe fragmenty i tworzymy prywatny indeks znaczeniowy. Przy generowaniu planu AI pobiera tylko fragmenty dopasowane do celu i ograniczeń klienta.
Pakiet pilotażowy
Cztery opracowania na start
- jovanovic_strength_manual_v1_baza_wiedzy.md
- jovanovic_strength_manual_v2_baza_wiedzy.md
- jovanovic_hiit_manual_baza_wiedzy.md
- soccer_functional_fitness_baza_wiedzy.md
Dodawaj je pojedynczo. Pliki pozostają poza publiczną paczką strony; do prywatnej bazy trafiają dopiero po Twoim kliknięciu.
Twoja biblioteka
Sprawdzam aktywne źródła…
Biblioteka jest jeszcze pusta
Dodaj pierwsze opracowanie z pakietu pilotażowego.
Trening gotowy do rozpoczęcia
Wybierz klienta i jednostkę
Asystent głosowy
Powiedz zmianę, ja przygotuję ją do zatwierdzenia.
Przykład: „W przysiadzie zmień ciężar na 55 kilogramów i dodaj jedną serię. Powód: technika jest dziś bardzo dobra.”
Realizacja planu82%cel ≥ 80%
Tonaż / 4 tyg.18,6 t↑ 8,1%
Śr. session RPE6,7bez nagłych skoków
Ból / 7 dni2,1szczyt 4/10
Obciążenie i tolerancja
sRPE × czas oraz reakcja bólu po 24 h
Siła i moc
indeksy względem pomiaru bazowego = 100
Jakość danych
Co faktycznie mierzymy?
Kompletność: ciężar 96%, RPE 88%, ból 92%, gotowość 86%. System nie wyciąga wniosków z pustych pól.
kompletnebraki
Reguła reakcji
Obserwuj trend, nie pojedynczy dzień
Alarm pojawia się przy nagłym skoku obciążenia, spadku gotowości przez ≥3 dni lub bólu przekraczającym ustalony próg. To wsparcie decyzji, nie automatyczna diagnoza.
Generator
Z danych, notatek i wyników
Publikacja wymaga osobnej, udokumentowanej zgody klienta.